新陈代谢与减肥
... 有人抱怨新陈代谢缓慢导致肥胖， 于是乎他们几乎什么都不吃， 但体重还是在增加？而一些人什么都吃，吃他任何想吃的东西 - 包括大量的垃圾食品，由于快速的新陈代谢，体重并不增加。在这两种情况，有人会说，”这是不公平的！“，于是有下面几个问题： 新陈代谢究竟在增重或减重中起什么作用？ 代谢率是
腹肌就是一块普通的肌肉？关于腹肌的5大误区
对于很多人来说，对他们最感兴趣的一块肌肉可能就是腹肌了，他们觉得腹肌才是漂亮身材的最佳标准，无疑，当你看见类似于拉扎尔那样完美的6块巧克力腹肌时，我想没有人是不羡慕和不喜欢的。 ... 关于腹肌，人们也存在着一些普遍的误区，比如：女人看一个男人是不是肌肉男，通常不会看他练得有多壮，而是看他有没有
舒缓的瑜伽体式，简单且有效，放松身心，释放压力
阴瑜伽体式属于比较舒缓的瑜伽流派，其中大多数动作以伸展、延展、扭转为主，不需要过多的力量，只要加强身体的柔韧性即可，所以很多女性都愿意练习阴瑜伽，尤其在产后、经期等特殊时期，练习阴瑜伽可以促进血液循环，提升新陈代谢，让体内的毒素快速排出体外，坚持练习你会发现，自己的皮肤得到了很大改善，恼人的痤疮、青
160袋鸡胸肉导致肾损伤：健身人还能好好吃蛋白质吗？
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走心瑜伽语录，练习瑜伽的你一定要知道
练习瑜伽，多了解相关知识很重要，多知道一些瑜伽大师的名言也很重要。知识，只有当它靠积极的思维得来而不是凭记得来的时候，才是真正的知识。 ... 汲取名人名言智慧的力量，然后从中得到启发，让你的瑜伽之路更闪耀光芒吧~ 1，瑜伽是了解自己的绝佳机会 2，瑜伽教我们治愈不需要忍受的东西，忍受无法治愈的
生命在于运动，最好的健身运动是什么，你知道吗？
你认为最好的健身运动是什么运动？其实，适合自己的才是最好的！不同的人体能素质不同，年龄阶段不同，适合的运动是不同的。 ... 对于体能基础比较差，身材肥胖的人群来说，你是无法适应大强度的运动训练的，只能从快走、骑行、游泳之类的中低强度有氧运动入手，每次锻炼1小时左右，一周锻炼次数不低于4次。
这些瑜伽体式打开心轮，疏通乳腺，释放压力
想想你自己的心。它是开放的还是关闭的？你有没有用锁和钥匙保护它？如果是这样，那为什么？ ... 怀孕及哺乳妈妈需要服用含碘补充剂吗？ Sponsored by 卫生署 心轮是我们身体和生活中爱、慈悲和情感的能量中心。封闭的心轮会导致无法爱或被爱，不愿原谅或放手，以及情绪不稳定。
十大有氧运动
当我们谈起有氧运动时，通常都会与减肥联系起来。因为有氧运动是最为有效的减脂方式，有频率的做有氧运动也是最健康的生活方式。那么，十大有氧运动有哪些呢？ 众所周知，想减肥，是离不开有氧运动的，只有在进行一段时间的有氧运动，才能有效的减脂瘦身。但每天都做一项有氧运动难免会感到枯燥乏味。下面我们就来介绍一下
使用 MediaPipe BlazePose 在设备上实时跟踪身体姿势
视频姿势估计起着至关重要的作用，可以在增强现实、手语识别、全身手势控制，甚至量化体育锻炼中将数字内容和信息叠加到物理世界之上，它可以构成瑜伽的基础。 、舞蹈和健身应用。由于可能的姿势多种多样（例如，数百个瑜伽体式）、众多的自由度、遮挡（例如，从相机看到的身体或其他物体遮挡了四肢）以及各种外观或服装。
小基数“高质量”减肥方式，饮食+运动，让你瘦下来
小基数的女生一般都会有个尴尬的点：体重处于胖与不胖之间。 跟大基数的人比起来，你的体重的确不算胖； 那小基数的人需不需要减肥呢？ 要！ ... 努力减肥 【健康博士】疗康佳茶包 Sponsored by 健康博士有限公司 小基数的人很多都有一个特点，那就是体脂率高；如
想要提升练背效果，强化训练这3个动作，让你的背部肌肉更宽更厚
大家好，我是悠米爱健身。 针对背部肌肉，你是不是会经常练很多动作？有徒手动作、固定器械动作，还有哑铃和杠铃动作，整个练下来大概要2个小时。第二天的确有点酸痛感，但是坚持一段时间却发现没什么效果。 因为动作太多，很多时候都没有感觉到肌肉收缩感就结束了，要么训练量不够，这样就很难练好背部肌肉。 ..
每天只锻炼五分钟有用吗？带你揭秘短时间运动的好处
很多想要开始健身的人都面临着一个非常严峻的问题，那便是没有时间。即使时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的，但大多数人锻炼往往需要30分钟到一个小时，这并不是随随便便就可以挤出来的。 因此，对于很多上班族来说，短时间的锻炼更加适合，不过由此又产生一个问题，短时间的运动究竟对我们的身体健康有多大的好处？
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