胖和脂肪没有直接关系,吃对了脂肪还能减重

说起脂肪,我们就会联想到“油腻”,“肥胖”。因为脂肪意味着高热量,其实引起肥胖的原因有很多,对健康人来说,一个重要原因就是摄入能量超过消耗能量,这些未消耗的部分通常转化为脂肪储存在体内。在三大营养素当中,脂肪的热量值为9kcal/g,是碳水和蛋白质的一倍多。这是不是意味着脂肪是肥胖最大的敌人呢?我们

坚持进行臀腿锻炼,坚持下来,健身小白逆袭健身老手

导语:大家好,今天我们要来说说臀腿训练。臀腿的肌肉对于一个健身者来说是非常重要的,臀腿的力量够硬,整个人的体能就充沛,反映在运动中的能力也会很好。在这里我建议大家坚持进行我所介绍的方式方法,帮助自己的臀腿方面有所提升。接下来就让我们一起看看应该如何帮助自己的臀腿得到充分的锻炼。 ... 一、进

增强式的俯卧撑,已经被拉入到了黑名单,让你越练越废

导语:在日常的健身领域当中,有关健身的训练动作千千万,但是就算是同样的一种动作,也有各种各样的做法,其中有的动作是效率高,并且容易实行,让我们更加强壮,帮助我们增长肌肉。但是有的训练动作可能是没有任何成效的,不仅浪费时间,还会导致我们身体因此受到运动伤害。在这里我们就列举一下,在训练过程当中,专业健

简单的室内运动,也能得到充分锻炼,每天只需20分钟

导语:已经有越来越多的人知道运动对我们人体的好处了,所以,运动似乎已经成为了当下的潮流,但是大多数的人他们工作是相对忙碌的,没有充分的时间去进行运动,那么这个时候了解一些简单的室内运动就有必要了。利用自己工作的空闲时间,或者下班的闲暇时间,在家做几组简单的室内运动,能够让我们做到坚持锻炼,同时在外形

健身总走弯路,就要学会避免踩坑,健身当中常见的坑有哪些?

导语:为什么有一部分健身人士的健身历程就是相对轻松相对顺利的,但是有一部分健身人士却总是失败。您付出了同样的努力,明明付出了同样的时间,而结果却是截然不同的。这就是因为他们对健身的认知不同,对于健身而言,它是一种艺术性的行业,所以将它了解全面才能够真正的通过健身达到自己想要的好处。那么今天就了解一下

136斤金毛肥得像炸鸡!一年狂减56斤…网友:小丑竟是我自己

虽说毛孩肥嘟嘟总是觉得很可爱,但过度消瘦或者是肥胖都会对身体有一定危害,毕竟毛孩的身体才是最重要滴! ... 这只来自美国加州的金毛Phil,体重竟然高达136斤! ... 对于一只成年金毛来讲简直是超重太多,因为它曾经被前主人疏于照顾,只是提供了足够的水和食物却没有给足它充足的运动机会,导致它

溜肩困扰着许多小仙女,要想变成直角肩,可以尝试这几种方式

导语:有不少的小仙女都为自己的肩膀而烦恼,因为溜肩实在是太不好看了,其实溜肩可以通过一系列的肩膀训练,让其变成直角肩,溜肩的大部分原因都是由于我们的肩部肌肉和我们的背部肌肉不够发达导致的,因此,针对溜肩,我们可以加强自己肩背部的肌肉训练或者拉伸斜方肌,以此来进行改善,溜肩也是有可能变成直角肩的。

克服恐惧丨学会这几招,稳拿“飞跃”进步奖

【关注【高尔夫教学】头条号,观看完整视频 遇到沙坑有“沙坑恐惧症”,遇到水障碍又来个“过水恐惧症”?虽然不想承认,但看着小球“扑通扑通”下水,还是想要找到解决方法。 今天,灾难男孩在发球台连开三颗球都没有成功,差点怀疑人生,紧接着璀璨年代高尔夫学院院长、高提士高尔夫技术导师杨子庆就此分析了原因并

想要减肥怎么吃?两种饮食方式能帮你

现代人工作繁忙,都希望吃的东西营养丰富,还能拥有更健康的饮食方式。尤其是糖尿病患者或糖耐量异常的患者,这是他们保持健康的重要手段。我们每天应该吃什么、怎么吃更科学,可以参考以下几种饮食类型。 ... 地中海饮食 这是一种源于希腊、西班牙、意大利等地中海沿岸国家的饮食风格。主要以蔬菜、水果、鱼类、

多走路能防病、增寿吗?提醒:掌握走路的诀窍,才容易走出健康来

50岁可以说是人们身体健康的一个分水岭,人到了50岁之后,身体已经就进入了“逐渐衰老期”,身体会发生很大的变化,尤其是50岁之后大家就会感觉到身体大不如前,做事也会有一种力不从心的感觉。 随着现在人们对身体的重视,人们的养生意识也在逐渐升高,有很多人养生其实不是为了长寿,而是为了“少生病”。而在人们

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