倍益康beoka便携式筋膜枪:帮你从此爱上运动

在日常运动过程中,由于热身不足或者过度运动,都容易造成肌肉损伤,长时间的运动更会带来肌肉的酸痛,因此运动后的放松是保护肌肉不受伤的关键动作。运动员往往是通过自己或者别人的按摩放松肌肉,还可以借助筋膜枪这类产品进行肌肉放松。 ... 近年来,随着人们对运动的热爱越来越高,肌肉按摩仪成为人们运动之后

日本90岁女教练,每天只睡4小时,目标是活到100岁

日本目前拥有 8 万多 100 岁的人口,是世界上寿命最长的国家之一。 老年人在各个领域都扮演着积极的角色,2021年满90岁的健身教练泷岛未香就是其中之一,作为日本年龄最高的健身教练,她用实际行动向我们证明: “年龄只是数字”。 ... 是的,你没有听错,90岁的泷岛未香本应和多数人一样,到了

保持身心健康__骑自行车运动是个不错的选择

骑自行车几乎是每个人都喜欢运动方式,从幼小的孩童到耄耋老人,自行车都会作为他们的一种锻炼方式,自行车会给大家带来很多乐趣之外,也会带给我们的身体带来许多健康益处。今天小编就带大家了解骑自行车更多的益处吧! 一、减少疾病 ... 骑自行车时,偶尔会遇到一些意外、摔车等情况,会造成简单的瘀伤或擦伤等

打坐与八段锦、易筋经修行实录(九)

背后七颠百病消 ... 口诀 我开始练这一式就是单纯的踮脚,脚跟起来,落下,起来落下。慢慢学会放松下放,从而抖动身体按摩五脏。感觉比较简单,但是开始没有抖动感,或抖动感不强。感觉不到位啊,有瑕疵。 ... 差哪里那,困惑我很久。 ... 后来练习易筋经,站桩。哦 ... 懂了点了 一是拉伸脊柱啊

减肥需要方式,不妨坚持白天做3事夜里做2事,体重会不经意间降低

减肥需要方式 ,而不是蛮干。别觉得晚饭不吃,过多节食减肥就能变瘦,当心变为易胖体质,越减越肥。 减肥需要从什么合理的方式 下手呢?不一样时段的做法是不一样的,当代很多人忙碌工作,没有过多的时间开展减肥,那 何不学小编的几个方式 ,既不影响到工作,能够 让你渐渐地变瘦。 ... 一、一定要早餐

运动也讲究“一二三,木头人”?其实都是抽筋惹的祸

... 在开始之前,我们先来讲几个有趣的现象: 当一个人突然停下来动作,呆滞,如果表情些许的不自然,那这个人可能就是要打喷嚏了;但如果这个人静止不动,且表情自然,那可能就是要排放废气。 以上的现象都是日常生活中经常遇到的,那些健身人士,在运动中突然没了动作,是为什么呢? 打住!!这多半是

想拥有直角肩、天鹅颈吗?这份指南告诉你这样做

提到“气质美女”,大家会想到谁? 反正在我心里,第一个想到的人就是刘诗诗。她那优雅的天鹅颈、美丽的直角肩,简直是一本行走的形体教科书。 ... 众所周知,直角肩的克星是斜方肌。斜方肌过于紧张,就会显得脑袋大、颈子粗,影响整个人的气质。 那我们怎么样才能拥有这直角肩、天鹅颈,告别看起来厚厚

能按摩?香熏?播放音乐?这是正经的健身器材?

... “DESIGN365”是设计癖推出的一个新栏目,每天介绍一款好设计,帮你发现好设计,启发你的灵感。 基金认购费低至0.88% Sponsored by 东亚银行有限公司 近几年来,健身已成为当下流行的热潮,网络上曾出现过一句话“健身的目的是为了脱衣服更好看”,当然这是

5+2轻断食减肥

5+2轻断食减肥食谱❗易坚持❗不易反弹❗ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 5+2轻断食很多人知道 ⚡有人对它有误解,认为在5+2轻断食减肥食谱中,是2天不吃任何东西,这是误解 ⚡5+2轻断食减肥食谱重点在轻,是轻微不吃,而不是什么食物都不吃。 ⚡在减肥路中,很多人都半路失踪啦,因为选择

“态极”问世三年,匹克终于有双“能实战”的篮球鞋了?

... 2018年12月份的时候,匹克开了个发布会,宣布了“态极”科技的问世,“态极1.0”外形真不行,但脚感真神奇,匹克也因此重回国产运动品牌的竞技大道。这几年的匹克跌跌撞撞的,虽然有黑科技,但匹克的产品问题太多了,休闲鞋没有颜值,篮球鞋没有性能,跑鞋没有专业度……3年了,不说别的领域,匹克最近曝

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