金秋十月，天气凉爽宜人；大家都在嚷嚷：再不减肥，就又开始“贴秋膘”啦！因此，户外慢跑渐渐成为绝大多数人们减肥瘦身的运动方式。
果不其然，在耿医生最近的门诊患者中，就出现了许多“鹅足”患者。他们年纪往往年轻，或长期进行跑步、单车、暴走等减肥运动。起初常因症状轻微而被人们忽视，直至该病反复发作，严重影响“减肥大军”的工作、生活质量。
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那么，“鹅足”究竟是一个怎样的疾病？“鹅足”这个疾病与我们熟知的“鹅掌”又有什么关系？这个“萌萌哒”的疾病好发于哪些运动人群？如何运动才能既减肥又健康？在这里，耿硕医生将为大家揭晓答案。
“鹅足”的全名叫做鹅足滑囊炎，这是一个因运动导致的慢性劳损，导致膝关节内侧出现疼痛、肿胀的疾病。这里我们千万不要“顾名思义”。所谓鹅足，其实是膝关节内侧的一个腱膜样组织，因其形状酷似鹅掌，医生们因此而命名。在其深部有一滑囊，他就是我们今天的主角，如果它发生了炎症，我们就要鹅足滑囊炎。
这是一个因运动导致的慢性劳损，伴随膝关节内侧疼痛、红肿的疾病。该病发生时，膝关节的内侧在伸直或屈曲时疼痛加剧。尽管我们熟知的膝关节骨性关节炎也会有膝关节内侧的疼痛不适，但相比而言，鹅足滑囊炎的发病年龄更趋于年轻化。
哪些人群是鹅足滑囊炎潜在的高危患者？
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“鹅足”可在任何年龄段发病，但常常更“偏爱”身材肥胖、大腿较粗的中年女性。无论是公园暴走团，还是中年慢跑团中，总少不了她们的影子。超重的身体会给她们膝关节的软组织带来额外的负担，再加之长期反复的膝关节屈伸活动、反复的小损伤或突然的意外挫伤，都会引起鹅足滑囊局部的无菌性炎症，出现肿胀、疼痛，从而影响关节的活动。此外，日常生活中不正确的姿势，如长时间保持下蹲姿势，也会增加鹅足张力导致鹅足炎或鹅足滑囊炎。
好好的鹅足滑囊，怎么就“发炎”了呢？
需要耿医生强调的是：我们讲的鹅足滑囊炎，是一种无菌性炎症，这与我们生活中常见因细菌感染而引发的“扁桃体炎”中的“炎”有着本质性区别。这种因反复摩擦、挤压鹅足滑囊而导致滑囊的无菌性炎症，如不伴随其他感染，是不需要通过抗生素治疗的。如果盲目使用抗生素，非但起不到任何治疗效果，还容易延误病情。
那么鹅足滑囊炎应该如何治疗？
1、休息是一切治疗方案的基石。适度休息后，膝关节的不适感会明显减轻。
2、内用外敷缓解疼痛是首要。可选择外用药物，如氟比洛芬巴布膏、扶他林软膏等。或者口服消炎镇痛药物，比如布洛芬缓释片等。
3、理疗封闭效果好。可选择超声波、中频干扰电等治疗促进消炎消肿。如果内用外敷的效果不明显，可尝试局部封闭治疗。有研究表明，局部封闭治疗治疗鹅足滑囊炎效果满意。
4、手术治疗：对于程长，病情反复发作，疼痛症状明显，严重影响生活，保守治疗无效的患者，可选择手术切除鹅足滑囊。但由于手术后仍有复发的可能，故一般症状不显着者医生常常不建议进行手术治疗。
什么运动可以让我们又瘦又健康？
游泳，骨科医生最喜欢的运动。
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当人漂浮在水中时，水的浮力抵消了大部分膝盖所承受的重力使膝关节受到的冲击大大减低。游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高关节的灵活性。水的阻力还能增加我们身体的运动量，还有浮力减轻缓解的压力。因此，游泳可以说是骨科医生最喜欢推荐给大家的运动。
最后耿医生还是提醒各位朋友：虽然鹅足滑囊炎在我们生活中并不少见，但想要确诊仍需要专业的骨科医生排除相关的其他疾病。因此，如果您对自己的健康问题存在疑惑，建议您前往正规医院的骨科诊室及时就诊。
想要减肥、想要变美没有错，但如果真的热爱运动，就应该追求运动的专业性。运动前充分热身，运动时做好防护，在减肥运动之余，也别忘了针对身体肌肉的力量训练，不但能有效的防止鹅足的发生，还能降低其他运动副损伤的风险。毕竟，美丽诚可贵，健康价更高！
