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#健康大V创造营#
首先声明，个人观点，仅供参考。
爬楼梯其实对提高心肺能力有好处，它本身就是一种很好的锻炼手段，据说人每登高1米＝散步走28米＝静坐时的10倍＝走路的5倍＝跑步时的1.8倍＝游泳时的2倍＝打乒乓球的1.3倍＝打网球时的1.4倍。
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但是，为什么我不建议老年人爬楼梯。
第一，人到老年后，随着年龄的增加，心肺功能会逐渐下降。如果爬楼梯过度，容易导致缺氧，诱发心律失常等问题。生老病死，这是基因的作用，或者说世界的规则，没人能改变。对于抗缺氧抗疲劳比较弱的老年人来说，不适合做爬楼这种"很有效"的运动，最好从事对心肺功能要求不那么高的项目，比如太极拳，慢走等。饭后百步走，活到九十九，我是支持的。
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第二，爬楼梯对膝关节不好。上下楼梯对下肢关节，尤其是膝关节磨损是比较大的，这种撞击性活动，容易导致关节炎过早过重的发生。网上关于爬楼梯对关节损伤的文章一大推，我就不赘述了。
第三，爬楼梯过程中有可能发生意外，我见了太多因为不小心从楼梯上摔下来骨折，脱位的病人。很多老人就是因为因为这一摔，导致人生的巨变。由一个基本健健康康的老人变成了卧床不起的病人，导致生活质量下降，家庭负担加重，老人心理状态也跟着改变。甚至最后这次骨折，成了很多人的人生最后一次骨折。
