大腿、胳膊都不胖，但是小腹突出的还出现了双下巴！不管是节食减肥还是运动减脂它就是不容易掉，还在那里！或者经常久坐或久站后出现腰酸背痛，便秘，痛经不适等问题？
如果你有上面的情况，那么我想告诉你，可能真的不是减肥的问题！以上情况都是体态问题导致出现的局部肥胖！
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为什么这么说呢！我们人体是一个整体结构，在做任何动作时，肌肉、骨骼关节、肌筋膜等都是相互配合来完成的。如：自然站姿情况下是需要臀部肌肉工作完成时，当骨盆出现前倾，我们的大腿肌肉就会代替臀部肌肉完成站立工作，久而久之，我们的大腿的肌肉就会越来越粗壮。骨盆前倾或前移的人群，大腿前侧通常是鼓出来的。
那么为什么盆前倾就容易导致我的小腹的凸起呢？可以看下这张图！
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骨盆前倾：
1、会使得腰椎弧度过大，原本的腹腔、盆腔受到挤压空间缩小，但是里面的脏器还在，所以需要有个较为合适的地方，同时正好因为只有腹部没有肋骨覆盖，那么只有往前突了，
2、因为脂肪这个东西本身就比较松垮，不紧致，更容易受到重力作用的影响，所以很容易下垂！
3、腹部这里的小凸起，正好可以让脂肪在下垂到这里，然后得以囤积！
长此以往，你的小腹会越来越大，即使运动减掉些，脂肪还是会往这里汇集！
那为什么含胸驼背会导致双下巴呢？这个很简单，你可以做个测试：首先抬头挺胸把手放在下巴那里，然后含胸驼背低头前伸，下巴的肉肉有没有变化呢！笑
所以这真的不是你胖，而是体态问题！
说到这里，那该怎么解决呢？
其实也不难，首先要看为什么会出现骨盆前倾这个问题！看下图！主要是由于与骨盆后侧相连的肌肉筋膜（下背部肌肉）紧绷向上牵拉骨盆，骨盆前侧的肌肉筋膜（腹肌）过于松弛不足与后面的做对抗，所以就前倾了！
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那么想要解决，那就改变下背部肌肉筋膜紧绷以及腹部肌肉松弛的问题呗！
那么好多小伙伴们看到这里是不是以为要开始每天爆汗锻炼下背和腹部肌肉了呢？
当然不是，我现在想告诉你，只需要跟着动作调整呼吸就可以的？
为什么呢，因为这两个部位的肌肉都参与我们的呼吸，你可以把你的手放到你下背部和腹部分别感受下，随着呼吸的运动他们是不是也在松弛有序的运动着呢！所以通过呼吸就可以调整哟！
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这个调整的动作呢！我们工作室已经为大家免费的设计出来了！同时透漏一下！练一次之后你的腰围最少可以瘦1到2厘米哟！需要的话可以在评论区留言给我哟！
