1．
整体没有吃东西，我觉得是一个极大的成就。
我向自己祝贺，因为我发觉禁食原来那么容易……
2．
开始看出上面所说的几乎不是禁食的目标。
因着开始觉得饥饿而在这方面获得帮……
3．
开始把禁食与我生命中更难禁止的其他地方联结起来……在公共汽车上我不一定必须得到一个座位才觉满足，或者在夏天必须凉快，在冬天必须温暖才不会烦恼。
4……更多思想基督的受苦，以及那些饥饿的人和有饥饿婴孩之人的痛苦……
5．
实行禁食的操练六个月以后，我开始看出，为什么建议禁食两年。
经验沿途改变。
在禁食的日子，饥饿变得尖锐，吃东西的试探越来越强。
我第一次使用这天去寻求上帝对我生命的旨意。
开始思想交付自己的生命是什么意思。
6．
如今我晓得，祷告和禁食必须错综复杂地联络在一起，没有别的途径。
然而那途径在我里面还未联结在一起［注：看奥宽娜著：Search for Silence，第103－104页］
已经完成几次的禁食，而且有点属灵的成就以后，进一步的实行三十六时的禁食：三顿不吃。
完成了这一着以后，便有适当的时候去寻求主的旨意，看看他是否要你继续更长时间的禁食。
三天到七天是一个好的期限，也许对你生命的路程会有一个重大的影响。
能够预先了解在较长时间的禁食中，你身体会经历的过程，这对你是有益的。
最初的三天，就身体上的不舒服和饥饿的痛苦而言，通常是最难受的。
身体开始把历年以来，由于不良的饮食习惯所集聚的毒素除去，这过程并不好受。
这是造成舌苔和口臭的原因。
不要给这些征兆所困扰，反而应该为将要造成的健康的增进而心怀感激。
这时你可能感到头痛，特别是如果你是个爱喝咖啡或浓茶的人。
这些都是轻微的脱瘾症状，以后会过去，虽然有一段时间可能令人极不舒服。
到第四天，饥饿的痛苦开始减弱，虽然你会觉得软弱无力，并且不时晕眩。
晕眩只是暂时性的，并且是因为忽然改变姿势而引起的。
当你移动时，动作慢一点，你便不会有困难。
软弱无力可能达到一种地步，甚至最简单的工作也要作极大的努力。
休息是最好的治疗法。
许多人发觉这是禁食中最困难的一段时间。