到第六或第七天，你会开始觉得比较强壮也比较机警。
饥饿的痛苦会继续减弱，直到第九或第十天便只有轻微的不适。
身体会消除大量的毒素，你会觉得心旷神怡。
你的注意力会更容易集中，并且觉得似乎可以无限期地禁食下去。
在身体上，这是禁食的最愉快部分。
从第二十一日到四十日或者更长的时期，因人而异，饥饿的疼痛（hungerpains）会重新出现。
这是第一阶段的饥饿（starvation），表明身体已经用尽了它一切超额的储蓄，而开始支取活的组织。
这时便应该停止禁食。
在禁食期间所减去的体重因人而异。
开始的时候每天减少两磅，当继续禁食下去时，每天较少一磅，算是正常的情形。
在禁食期间，你更易觉得寒冷，只因为身体的新陈代谢没有产生通常数量的热力。
如果小心保持体温，这不是难题。
大家都应该明白晓得，有些人的身体不适宜禁食。
糖尿病患者、怀孕的妇女，以及有心脏病的人都不宜禁食。
如果你对于是否适宜禁食有什么问题，那么便要向医生请教。
在开始较长时间的禁食之前，有些人觉得要多吃一些，好＂囤积起来＂。
这是最不明智之举，事实上，在禁食开始前一两天，比平常少吃一些反而是最好的办法。
在开始一段较长的时间的禁食之前三天，你最好也不要喝咖啡或茶。
如果你禁食前最后一餐吃的是水果和蔬菜，你便不会有便秘的困难。
经过一段时间的禁食以后，应该先喝果汁或菜汁，起初只喝一点点。
请记住，你的胃缩小了许多，同时你全部的消化系统都已陷入了一种冬眠状态。
第二天你可以吃点水果，然后喝点牛奶或酸奶。
再后你可以吃新鲜的＂沙律＂以及煮熟的蔬菜。
不要在沙律上面加配制沙律的配料，也不要吃油和淀粉食物。
千万不要吃得过量。
这是最好的时候去考虑将来的饮食规则以及吃东西的习惯，看看你对你的食欲是否需要更多的约束和控制。