禁食的实施
现代男女对于禁食的实际方法多半都不懂。
那些想要禁食的人对这方面的知识必须熟悉。
正如一切操练一样，必须由浅入深，按部就班地去做；先学步，后学跑。
开始的时候作部分的禁食，时间不超过二十四小时；许多人发觉，从午餐到午餐是最好的时间。
这便意味着你有两顿不吃正餐。
喝点新鲜果汁是挺好的。
可以每周一次这样做，连续几星期。
在开始的时候，你会为那些外在的情况而感到惊喜，可是最需要监管的是内在的崇拜态度。
外表上你会照常做你日常要做的事，但内里你会在祷告、景仰、歌唱和崇拜的心境中。
从一个新的角度把一天的每一件事都变为对主的一种神圣侍奉。
无论你的责任多么凡俗，对你而言都是一种圣事。
培植一种＂对属神的气息之温柔的感受力＂［注：看祈里著：A Testament of Devotion， 第35页］。
在停止禁食的时候，先吃些鲜果和蔬菜，同时内心应当满有喜乐。
经过两三个礼拜以后，你便预备自己去尝试二十四小时正常的禁食。
只喝水，但是要喝得适量。
有许多人觉得蒸馏水是最好的。
如果白水使你觉得索然无味，加一茶匙柠檬汁在里面。
在禁食期未完之前，你大概会觉得有点饥饿的痛苦，或者不舒服。
那并不是真正的饥饿；你的胃历年以来都受训练在一定的时刻发出饥饿的讯号。
在多方面，你的胃好像宠坏了的孩子，而宠坏了的孩子不需要宽纵，他们需要操练和管教。
马丁路德说：＂肉体惯于尽情埋怨。
＂［注：看华理斯著：God＇s Chosen Fast，第66页］。
你必须对这些埋怨毫不让步。
不要理会这些讯号，或者索性吩咐你那＂宠坏了的孩子＂安静下来，经过短时间以后，你的饥饿痛苦会过去。
不然的话，慢慢地饮另一杯水，那时你的胃会感到满足。
你要作你的胃的主人，不是它的奴役。
如果家庭责任容许的话，将你的通常用膳的时间用以默想和祷告。
不消说，你应该遵照耶稣的忠告，约束自己，不让别人注意到你在禁食。
只让那些必须知道你在禁食的人知道这事。
如果你故意让人注意你在禁食，正如耶稣所说的，会给人以深刻的印象，那便是你的赏赐。
然而，你禁食是为了伟大得多和深刻得多的赏赐。
下面各则乃是一位有两年的时间，每周禁食一次作为试验之人所写的。
请注意从禁食的表面意义进入更深的成就之过程。