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书名：自我升级第一原理
作者：麦可．杰维斯/凯文．雷克
出版社：天下杂志股份有限公司
译者：廖建容
出版日期：2025-7-8
页数：/
ISBN：9786267713266

内容简介：

★《今日美国》排行榜畅销书

★ Next Big Idea Club评选“最佳生产力书籍”

最让人恐惧的，不是失败，是别人对我们选择与表现的评论!

如果我们无所畏惧，专注表现，潜力将不封顶，带我们登上巅峰!

你是不是经常卡在这样的困境中—

在会议上有好点子，却选择保持沈默，不敢提出意见?

当表现机会来临，却因担心他人眼光，不敢主动争取?

你觉得自己应该不止如此，但潜力总是无法施展发挥?

你不是犯了错，你是不知道自己最大的限制，就是没有意识到自己的大脑被恐惧绑架，陷入“他人意见恐惧”(fear of people’s opinions，FOPO)的心魔。

FOPO深植我们的思考、心理、情绪，我们甚至无感它的存在，但它是我们进步的最大限制!

本书作者麦可・杰维斯是知名高绩效心理学家，全球顶尖企业CEO、超过 30 位奥运得牌选手、世界知名音乐家等都接受他的指导。杰维斯曾协助美式足球西雅图海鹰队教练Pete Carroll长达九个赛季，协助创建团队心理韧性，期间也帮助团队夺得了两次冠军。他也曾与微软执行长Satya Nadella合作设计领导团队的训练，负责训练超过五万名微软员工。

杰维斯在与顶尖专业人士合作的过程中领悟到，高绩效顶尖人士能维持高水准表现、追求卓越成长，不只是拥有高超的专业技能，更重要的关键是，他们克服了心魔，具备不畏他人意见的强大心理韧性。其实，我们愈成功，愈在意别人的评价。

杰维斯融合对绩效心理学长期研究，以及与世界顶尖的合作经验，写成这本突破心魔、自我提升的指南，帮助我们先认清楚FOPO的影响，并分享顶尖人士如何在高压又快速变化的环境中，仍维持内在专注、发挥高效表现的第一原理。最后将FOPO视为学习机会，运用FOPO释放潜能，迈向巅峰成就。

杰维斯跨越FOPO、通往自我升级之路的五大关键：

⬥为什么会有他人意见恐惧：了解FOPO的运作机制，厘清为什么你总是卡在他人的期待中，无法拥有突破性成长。

⬥让自己与更大的格局链接：从“迎合他人”转为“聚焦自我”，打造稳定持久的高绩效心态。

⬥训练大脑把挑战视为机会：透过具体练习与心理训练技巧，将“他人眼光”转化为前进的力量。

⬥察觉自己的确认偏误：你可以成为什么样的人，从来不该由别人定义。

⬥重新应对他人意见：专注于自己能掌控的信念、行动与选择，才是迈向卓越的第一原理。

这是一本你必备的心智工具箱，帮助你在人生中不断升级。

作者简介：

麦可.杰维斯博士(Michael Gervais , PhD)

世界顶尖的高绩效心理学家。他服务的对象包含世界纪录保持人、奥运选手、国际知名的艺术家和音乐家、每个主要运动领域的MVP，以及《财星》(Fortune)百大执行长。他创办了高绩效(high-performance)心理咨询服务机构“寻找大师”(Finding Mastery)，主持播客节目“寻找大师”(Finding Mastery)，以及在南加州大学共同创办“表现科学中心”(Performance Science Institute)。

凯文.雷克(Kevin Lake)

“寻找大师”创意长。曾与多位世界顶尖人士合作，他制作的剧情纪录片《格里森》(Gleason)进入了奥斯卡奖的决选名单;他与小劳勃.道尼(Robert Downey Jr.)和苏珊.道尼(Susan Downey)合作，推出了一部纪录短片《把球传出去》(Playing It Forward)，并曾在知名制作公司带领创意团队。

译者简介

廖建容

中山大学外文研究所毕业，曾任职于外商公司，也曾于大学任教，目前专职从事翻译。近年译作有《儿童床边的经济学家》、《第二座山》、《孩子的简单正念》、《召唤勇气》、《训练大脑，让自己更强大》、《耶鲁大学的人生思辨课》、《人间值得》、《一流的人如何拥有动态稳定力》、《中年选择》等书。