练太极拳要遵循“一万小时”还是“刻意练习”?

练太极拳要遵循“一万小时”还是“刻意练习”?

“拳练万遍,其义自见”这句话,相信许多人都听过,并且也深深地认同着吧。可是拳练万遍之后,其意真的能自现吗?这可未必,拳练万遍,只能是熟能生巧罢了。就像之前很火的一万小时理论,当时也有很多人深信不疑,近年来随着“刻意练习”的深入人心,一万小时理论的市场就少了。

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太极拳也是一样,不能说单纯靠量的积累来进步。既然这样,为什么许多老师还总是说“去练吧,练多了就懂了”。这一点其实也没错,如果老师把各种要领都讲清楚了,我们也有了方向,那确实需要多加练习才能掌握,然而老师这次讲的有可能只是小学的内容,我们不能指望着练一万遍的小学习题就能达到大学水平吧。当然,如果老师只是教了个拳架子,之后说“练拳万遍,其义自见”,那么我们就要仔细斟酌了。

至此,我们明白其实太极拳的练习并不能套用“一万小时理论”,那么“刻意练习”呢?来看~~

学练太极拳,有“捏架子”的说法,因为我们谁都无法保证自己学上几遍就能完全掌握太极拳的要领,尤其是身体还不听话,特容易走形,这就需要老师常常给我们捏架子了,初学太极拳,少了捏架子这个环节,间隔一个月后,自己的拳架肯定就变得四不像了。

拳经云:“差之毫厘谬以千里”,就是讲毫厘之差就偏离了正道,也就练不出内功了,更别说往上提升了,捏架就是在毫厘之间的学问。

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捏架大致分为几个层面:

1、捏架是对自己身体认知的一个过程。 一个习武者没有经过捏架之前,都是后知后觉,自身有很多问题也不知道还自我感觉良好。练几年后经过几次捏架的人,就会感悟到自身的很多问题。

2、认识到自身问题后,再通过捏架把这些问题再一点点练没有,自身问题越少才会进步。

3、调整身心,不断修炼,厚积薄发,使身、心、灵得到彻底的提升。

捏架就好比是雕琢玉器,我们都知道“玉不雕不成器”,一块好玉石非得经过高明的玉师精雕细琢才会成器的,再好的玉如没有高明的雕师是无法雕出绝品的。我们人也是一样的,不经过修身,也是不会成才的,即“人不修不成材”。

太极拳分很多层次,每层有每一层的规矩,不同的层次,规矩也不尽相同,总之一句话,就是要守规矩。只有守规矩才能用规、变规、脱规。因太极拳层次太多太高,以至于很多人学习不全面。太极的层次,拿上学来比喻,小学是看不懂初中课程的,初中也是看不懂高中和大学的课程,一样的道理。

现在,明白了吗?捏架子正如“刻意练习”一样,每次都是让我们走出舒适区去练习,只有这样才能提高,所以,多向老师请教吧,不要自满,总有可以进步的地方等着你去练习,与君共勉。