在健身塑型方面,青年人与中年人比较,谁更有优势?

在健身塑型方面,青年人与中年人比较,谁更有优势?

作者:"蝶变"一(居家)身材塑造与维护管理

对健身塑型来说,年轻人与中年人比较是有差别的。有些人认为:"年轻人更有优势";而有些人认为:"中年人更有优势"。具体情况如何,我们就来分析一下。

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一、青年人与中年人年龄的划分

根据我国新年龄段划分:

0(初生)~6岁为婴幼儿;7~12岁为少儿;13~17岁为青少年;18~45岁为青年;46~69岁为中年;大于69岁为老年。

从上面的划分可知,青年人的年龄段在18~45岁之间,中年人的年龄段在46~69岁之间。

二、青年人与中年人比较所渉及的因素

1、先天条件与年龄

①年龄与基础代谢率

年龄与基础代谢率随年龄增长的变化如下图:

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从上图可知,青年人在18~45岁时,基础代谢率处于较高水平,中年人在46~69岁时,基础代谢率会慢慢降低。

②年龄与运动能力

青年人(18~45岁)的运动能力强;

中年人(46~69岁)的运动能力慢慢降低。

总的来说,青年人相较于中年人,存在年龄优势,即基础代谢率高,运动能力较强,身体素质好,增肌和减脂速度更快,因此健身塑形更占优势。

中年人相较于青年人,健身塑形速度更慢,但也是可以进行的。

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老爸vs儿子

2、后天条件

健身塑形不光要比先天条件与年龄,还要比后天的条件,因为人不是生活在真空中的,人是生活在一定的社会环境中,社会环境也会影咱到健身塑形,有时起决定性作用。

健身的后天条件因素包括:

经济条件、空闲时间、健身意识、耐心、执行力

①健身意识

健身意识是内因,内因起决定性作用。没有健身意识,健身塑形免谈。

②空闲时间

时间因素对于健身塑形有很大的影响,时间是靠安排和挤出来的。

③经济条件

经济条件对于健身塑形也很重要,但是对于普通人来说,要求反倒没有那么严格,可按照自己的实际情况操作,钱多钱少问题都不大。

④耐心和执行力

耐心和执行力对于健身塑形也很关键。

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二、青年人与中年人健身塑形的综合分析

青年人与中年人健身塑形的分析要综合考虑。既要考虑先天因素与年龄,又要考虑到后天因素,并且把各种因素综合考虑。

1、青年人的健身塑形分析

青年人的健身塑形有以下情况:

①青年人健身塑形有年龄优势,如果后天条件好,那么健身塑形的速度将会很快;

②青年人健身塑形有年龄优势,如果后天条件不好,特别是健身意识,耐心和执行力不行,那么健身塑形的效果就会不明显。

2、中年人的健身塑形分析

中年人的健身塑形有以下情况:

①中年人健身塑形没有年龄优势,如果后天条件好,那么健身塑形的速度不会太慢;

②中年人健身塑形没有年龄优势,如果后天条件不好,特别是健身意识,耐心和执行力不行,那么健身塑形的效果同样会不明显。

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三、青年人与中年人健身塑形的比较结果

1、青年人与中年人健身塑形比较,年龄对于青年人有优势,但这不是决定因素;

2、青年人与中年人健身塑形比较,后天因素对于中年人有优势,但这也不是决定因素;

3、青年人与中年人健身塑形比较,主观愿望和客观努力才是健身塑形成功的关键。

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结论:

对于普通健身人来说,青年人在年龄上占优势,中年人在后天因素上占优势,但年龄和后天因素都不是健身塑形成功的决定因素,个人的主观愿望和客观努力才是。不论是青年人还是中年人,只要个人有强烈的主观愿望,再加上足够的客观努力,健身塑形都能够取得良好的效果。


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