众所周知，减肥核心是“管住嘴“、迈动腿”，但面对美食，哈妹真的很难忍住不吃啊！肚子很饿，但是层层小肚腩在腰间堆积的感触告诉你，我不能再多吃了！

那么问题来了，吃什么饱腹感强，又不会热量很高呢？今日哈妹就把压箱底的终极减肥晚餐食谱分享给有需要的友友们，下面我们一起看看吧！记得要收藏在家吃起来哦！

牛排盖意面

...

by 独爱你

配料:
牛排2块、意面2人份、香肠2条、西兰花8小朵、胡萝卜8片、黑胡椒汁适量、盐1小勺、食用油1勺、黄油20克
烹饪步骤:
1.准备好材料

...

2.先将胡萝卜去皮切成薄片，再用模具印出花形备用，西兰花掰小朵洗净备用

...

3.锅中烧开水，加入1勺食用油

...

4.加入盐

...

5.再放入意面，煮至快熟时

...

6.加入西兰花和胡萝卜

...

7.煮熟后捞出控干水分装盘备用

...

8.平底锅加入黄油加热至融化

...

9.放入牛排和香肠

...

10.待牛排煎至自己喜欢的口感时再淋入黑胡椒汁，酱料也可随自己的口味任意调换

...

11.把煮熟的意面和蔬菜装盘，再把煎好的香肠和牛排切成小块，盖上意面上即可

...

手撕杏鲍菇

...

by 独爱你

配料:
杏鲍菇200克、小米椒1个、蒜15克、葱1根、香菜1根、味极鲜酱油2勺、醋2勺、糖半勺、盐少许、香油1勺
烹饪步骤:
1.准备好材料

...

2.杏鲍菇洗净上锅蒸熟

...

3.蒜切末、葱切葱花、香菜切寸段，小米椒斜切圈

...

4.把蒜末、葱、香菜、小米椒放入碗中

...

5.加入味极鲜酱油、醋、白糖、盐、香油

...

6.搅拌均匀

...

7.杏鲍菇蒸熟晾凉后用手撕成条

...

8.倒入刚才调好的酱汁

...

9.搅拌均匀即可

...

10.美味~

...

三色杂蔬炒虾仁

...

by 颜歌

配料:
美极虾400克、黄瓜半个、胡萝卜半个、玉米粒适量、盐适量、料酒适量、淀粉适量
烹饪步骤:
1.美极虾剥壳洗净，用盐和料酒腌制半小时

...

2.玉米剥皮洗净，拨下适量玉米粒

...

3.黄瓜和胡萝卜切小丁备用

...

4.将胡萝卜丁和玉米粒放到锅内焯水后捞出沥干

...

5.将淀粉放入虾子，再腌制一刻钟

...

6.锅内放少许油烧热，小火将虾子炒至变色后盛出

...

7.锅子洗净，将所有蔬菜放进去翻炒，加入适量盐

...

8.蔬菜炒熟后，将虾子放进锅内，翻炒均匀，放入鸡精调味即可出锅

...

大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论

关注香哈菜谱，学更多美食做法